Головные боли: советы, как быстро избавиться от боли

«В моей голове сидит маленький человечек, который стучит молотком» - примерно так описывают свои головные боли люди, страдающие от них. Порядка 70% населения Германии страдают от головных болей. Три процента страдают от них постоянно. Неудивительно, что в Германии существует «день головных болей», который обозначен в календаре 5 сентября.

Наиболее частые виды головных болей

Существует более 220 видов головных болей. Женщины чаще всего страдают от мигрени и головных болей вазомоторного характера.
Головная боль – это заболевание регулярного характера, которое являет собой одностороннюю, пульсирующую боль. К симптомам также относятся тошнота, чувствительность к шуму и свету.
Головные боли вазомоторного характера хорошо знакомы взрослым людям, которые ежедневно работают за компьютером. Тупая, давящая, а иногда и тянущая боль начинается во лбу и шее, а затем распространяется по всей голове. Головные боли вазомоторного характера испытывают 90% взрослых людей.

Головная боль: возможные причины

Причин головной боли существует масса. Такие головные боли как мигрень часто обусловлены генетически, либо их возбудителями являются стресс и питание. При головных болях вазомоторного характера виновником является перенапряжение мышечных волокон.
Существуют и другие виды головных болей, виновниками которых являются самые обычные явления. К примеру, очень распространены головные боли вследствие недостатка жидкости в организме. Этому виду болей особенно подвержены пожилые люди, которые не пьют достаточное количество воды. Пить воду в больших количествах они начинают только после появления первых болей, чтобы они прошли.

У 70 процентов населения часто бывают головные боли.

Причиной головной боли могут быть стресс и недостаток сна. Если Вы часто испытываете головные боли, которые не имеют вазомоторного характера, то Вам следует обратить внимание на внешние факторы. Возможно, Вы слишком мало поспали? А может у Вас стресс на работе, в семье или в кругу друзей? Головные боли также иметь причины физического характера.
Если вечером у Вас начинаются головные боли и одновременно устают глаза, то Вам, возможно, нужны очки. В случае, если у Вас плохое зрение, головные боли могут возникнуть из-за перенапряжения глаз. Пройдите проверку в оптике или запишитесь на прием к офтальмологу.

Возможными причинами головных болей также могут быть нарушение обмена веществ, менингит, малокровие и опухоль мозга. Если Вы на протяжении долгого времени страдаете от головной боли, обязательно запишитесь на прием к Вашему лечащему врачу.

Наиболее распространенная причина головных болей – стресс.

Эффективные средства против головной боли

Поскольку существует большое количество видов головных болей, постольку существует и масса способов их лечения. Головные боли, вызванные недостатком сна или чрезмерным употреблением алкоголя, не стоит лечить при помощи медикаментов. Лучше пейте больше воды или сока, ешьте овощи и фрукты и пораньше лечь спать.
Классическими средствами против головной боли являются ацетилсалициловая кислота (более знакомая как аспирин), парацетамол и ибупрофен. Но, будьте осторожны! Факт того, что эти медикаменты можно приобрести в любой аптеке без рецепта не означает, что они совершенно безопасны. Данные медикаменты, как это указано в фармакологическом описании, имеют большое количество побочных эффектов, поэтому их не следует принимать более трех дней подряд и чаще десяти раз в месяц. И, как бы это парадоксально не звучало, эти препараты могут стать причиной головных болей.

Помимо таблеток, существуют домашние средства растительного происхождения, которые снимают головную боль. К примеру, попробуйте попить чай с высушенной корой ивы. Кора ивы содержит салицин, который в синтетической форме используется для производства аспирина. Такой чай хорош на вкус.

Белокопытник – это растение, которое хорошо помогает при мигренях. Оно обладает противосудорожными и болеутоляющими свойствами. Внимание: не употребляйте белокопытник в непереработанном виде, его можно добавить, к примеру, в чай, в противном случае он может вызвать поражение печени.
Также эфирное масло перечной мяты помогает при головных болях. Массирующими движениями вотрите небольшое количество масла на вески и лоб. Если у Вас растяжение в области шеи, то следует помассировать этот участок.

Чай с добавлением коры ивы или белокопытника снимет головные боли.

Советы о том, как избежать возникновения головных болей

Головные боли могут быть очень обременительными, поэтому в Ваших интересах позаботиться о том, чтобы они не возникли. В повседневной жизни Вы можете воспользоваться несколькими трюками, чтобы предотвратить появление головных болей, например, пейте воду или несладкий чай в достаточных количествах. Ежедневно следует выпивать 1,5 литра воды, в летний период даже больше.
Двигайтесь больше и укрепляйте мышцы спины - это хорошая профилактика головных болей вазомоторного характера.
Спорт хорошо снимает стресс, занимайтесь видами спорта, повышающими выносливость.
Упражнения для релаксации, такие как йога, помогают снять стресс.

Регулярно высыпайтесь.

Питайтесь регулярно и сбалансировано, поскольку понижение уровня сахара в крови также может стать причиной возникновения головных болей.
Не употребляйте в пищу шоколад, красное вино, сыр и копченые мясные продукты, содержащие усилитель вкуса глютамат, поскольку он может стать причиной возникновения мигрени. Также в этих продуктах питания содержатся биогенные амины, которые тоже являются возбудителями головных болей.