Хотите, чтобы Ваша грудь казалась больше, а живот меньше? Тогда работаем над осанкой!

Хотите, чтобы Ваша грудь казалась больше, а живот меньше?

Тогда улучшите Вашу осанку!

Если Вы улучшите Вашу осанку, то Вы сразу станете выглядеть лучше в целом. Из этой статьи Вы узнаете как улучшить осанку. При помощи нескольких трюков Вы быстро добьетесь того, чтобы Ваша грудь казалась больше, а живот меньше.

Так Вы добьетесь того, чтобы Ваша грудь казалась больше, а живот меньше

Типичная проблема женщин всех возрастов заключается в том, что они недовольны их телом. Одним хотелось бы, чтобы их грудь была больше, другим, чтобы у них была идеальная форма ягодиц. Некоторые жалуются на небольшие «колечки» на животе и считают себя из-за них чересчур полными.

При помощи специальных бюстгальтеров можно легко придать дополнительный объем груди, что же касается маленького животика, то его обычно просто втягивают. Последний метод эффективен, но вреден для здоровья, поскольку длительное напряжение мешает правильной работе диафрагмы. Связь между подчревной областью и надчревной областью нарушается, что ведет к нарушению работы кишечника. Следствие этому – кишечная непроходимость и синдром раздраженного кишечника.

И так, втягивание живота – не лучший способ скрыть лишние килограммы. Более эффективным решением в такой ситуации являются занятия спортом и диеты. Но думали ли Вы о том, что несколько трюков, связанных с осанкой, могут помочь Вам в этой ситуации? Если Вы ими правильно воспользуетесь, то Ваша грудь автоматически будет казаться больше, а живот меньше. Соответственно, Вы станете лучше выглядеть в целом.

Причины обвисшей груди и выпирающего животика

Причиной обвисшей груди и выпирающего животика зачастую является плохая осанка

Недостаток напряженности в верхней части живота:
Если Вы держите спину расслабленной, а плечи опущенными, то Ваша грудная клетка создает дополнительную нагрузку на живот. Таким образом, нарушается функция диафрагмы и возникает кислородное голодание, которое ведет к сжиганию большого количества энергии.

Недостаток напряженности в нижней части живота:
Недостаток напряжения в нижней области спины приводит к прогибанию таза вперед, что приводит к тому, что внутренние органы тела давят всей их массой на передние стенки живота. Если же Вы просто втягиваете живот, то чересчур длительное напряжение мышц живота ведет к потере их эластичности и обвислости. На замену чувству легкости в животе придет смесь из вздутия, тяжести, вспученности, непроходимости и перенапряженности – весь набор чувств, которых Вам хотелось бы избежать.

Пример: осанка правильной и неправильной формы

Неправильная осанка

Возникновение обвислости: Опущенная грудная клетка мешает процессу дыхания и делает даже самую красивую грудь обвисшей, а также ведет к неправильному расположению таза, что становится причиной возникновения выпирающего живота. Избавиться от него можно при помощи тренировок и диет! При этом опущенной грудной клетке Вы также теряете огромное количество энергии!

Правильная осанка
Принципы, которые сделают Вас красивой:
Прямая спина, подтянутая грудная клетка, красивая грудь сверху и правильно поддерживаемый таз снизу, в котором надежно расположены органы или даже ребенок. Радость жизни и активность благодаря правильной осанке!

Упражнение: поток

Старт: примите позицию стоя, как при упражнении на растяжку, полностью расслабьте все суставы. В такой позиции тело и душа пребывают в гармонии. Обратите внимание на то, чтобы Ваш таз был расположен правильно, а живот расслаблен.
Упражнение: Представьте, что Ваше тело – это сосуд, вдохните глубоко и медленно, будто воздух – это поток чистой родниковой воды. Ваша подчревная область расслабится, улучшится насыщение организма кислородом. Вдыхайте пока Ваш живот не округлится, а воздух не дойдет до самого верха легких и ключицы. При выдохе Вы почувствуете абсолютное спокойствие, при следующем вдохе Вы почувствуете, как Ваше тело вновь приходит к жизни.

Совет: Не пытайтесь «управлять» дыханием. Доверьтесь своему внутреннему ритму. Медленные вдохи и выдохи дают Вашему организму время, чтобы насытится кислородом. Ваш позвоночник должен подниматься и опускаться вместе с ритмом дыхания. Между вдохами и выдохами делайте небольшую паузу.

Упражнения для повседневной жизни: оазис для медитаций

Возвращайтесь в Ваш медитативный оазис по несколько раз в день, правильное дыхание позволит Вам перенестись далеко, подарив Вам спокойствие. Дыхание – это безкалорийный источник энергии!
После того как Вы покраситесь, примите правильную осанку и при помощи дыхания запаситесь энергией. При входе на работу, метро или другое место, Ваш оазис будет уже с Вами.

Упражнения для повседневной жизни: суматоха

Пробки на дорогах, переполненное метро, очереди в супермаркетах: примите этот вызов. Не следует из-за этого нервничать, соблюдайте суверенитет. Борьба с толпой бесполезна и бессмысленна.
Прежде всего глубоко вдохните, чтобы получить достаточное количество воздуха в этой суматохе. Если Ваше дыхание сбилось, то медленно выдохните.

Упражнения для повседневной жизни: стрессовые ситуации

Не накручивайте саму себя и не будьте королевой драмы, это истощит Ваши нервы. Старайтесь пополнять Вашу энергию.
Погрузитесь с закрытыми или открытыми глазами в Ваш собственный мир, медленно вдыхайте и выдыхайте с мыслью, что за что бы Вы не взялись, все у Вас получится!