Эта диета является тяжёлой, даже экстремальной. Поэтому, если есть проблемы с пищеварением, лучше проконсультироваться с врачом. Вы должны понимать, что диета это большой стресс для организма.
Данная диета позволяет за 12 дней сбросить 7 кг. Она очень простая, не нужно придумывать специальная блюда.
1 день - В этот день нужно выпить 1 литр кефира жирностью до 2.5 % и больше ничего не употреблять. Стараться не пить кофе, чай кроме зелёного.
2 день – 750 грамм обезжиренного творога 1-2 % , разделить на 3 приёма по 250 грамм. В этот день необходимо ещё выпить 1 литр отвара шиповника.
3 день – Необходимо съесть 1,5 кг яблок.
4 день - 100 гр шоколада можно ещё зелёный чай.
5 день - 500 грамм курицы (куриной грудки) либо 4 апельсина.
6 день - Овощной день. Приготовьте овощной салат массой не более 500 грамм и употребляйте весь день.
7 день - 1 литр кабачковой икры.
8 день - Фрукты любые кроме бананов и винограда.
9 день - 300 грамм сыра.
10 день – Повторение 6 дня.
11 день – Повторение 2 дня.
12 день – Самый сложный день диеты. В этот день только можно пить сок без сахара до 2-х литров.
