Низкоуглеводные рецепты

Низкоуглеводная диета: худеем, смакуя! Низкоуглеводная диета становится в последнее время все более популярной, но что же она в действительности означает? Что можно употреблять в пищу, а от чего нужно держаться подальше? . подробнее...

Рыба с овощами на сковороде

Время: 
40 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
300Ккал
Рыба с овощами на сковороде - ароматное и вкусное блюдо. Большинство видов рыбы довольно малокалорийны сами по себе, поэтому они превосходно подходят для приготовления легких блюд. А довольно вкусные и слегка жирные сорта, такие как лосось, тунец, угорь или сельдь сделают ужин уже не таким диетическим.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Лосось
Морская рыба
Цуккини
Помидоры
Лук-порей
Лук
Оливковое масло
Зеленый лук
Шампиньоны
Свежие грибы

Куриный суп с нутом "Гурман"

Время: 
60 минут
Сложность: 
средний
Калорийность: 
526Ккал
Нут считается весьма исключительным и вкусным лакомством в Индии, Таиланде и других восточных странах. В его состав входят около 80 полезных веществ, например, селен, марганец, фолиевая кислота и другое. Предлагаем вам приготовить ароматный и пикантный куриный суп с нутом "Гурман".
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Курица
Помидоры
Морковь
Растительное масло
Бекон
Сельдерей
Петрушка
Майоран
Зеленый лук
Куриный

Шницель с салатом

Время: 
25 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
350Ккал
Особенность этого блюда заключается в его простоте и возможности варьирования его ингредиентами. Салат вы можете сделать из тех продуктов, которые завалялись у вас в холодильнике, а мясо использовать любое на ваш выбор - свинину, говядину, курицу или рыбу. Шницель с салатом - вкусно и полезно!
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Помидоры
Огурцы
Репчатый лук
Лук
Гулявник (Рукола)
Свинина
Фета
Сыр
Йогурт
Растительное масло

Омлет с сыром и карри

Время: 
35 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
379Ккал
Омлет с сыром и карри - вкусное и ароматное блюдо, к тому же быстрое и простое в приготовлении. Мелко натертые морковь и цуккини прекрасно гармонируют с приправой карри и сыром тильзитер, и делают из обычного омлета ужин, который не стыдно будет подать и гостям.
Количество порций: 
2 порций
Ингредиенты:
Яйца
Цуккини
Морковь
Тильзитер
Сыр
Йогурт
Рапсовое масло

Запеканка с цикорием и ветчиной

Время: 
40 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
443Ккал
Цикорий и ветчина - превосходное сочетание, которое просто не может быть невкусным. Пикантная ветчина смягчает терпкий аромат цикория, и в результате получается потрясающее блюд, которое непременно понравится и детям, и взрослым. Приятное дополняет полезное!
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Яйца
Камамбер
Сыр
Сливки
Рапсовое масло
Ветчина
Цикорий
Петрушка

Стейк с салатом и жареными грибами

Время: 
30 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
350Ккал
Будничный на первый взгляд, но в то же время весьма интересный и пикантный ужин. Благодаря жареным шампиньонам и луку-шалоту обычный говяжий стейк обретает совершенно новое дыхание, оставаясь при этом все таким же некалорийным и ароматным. Невозможно не попросить добавки!
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Лук-шалот
Лук
Говядина
Растительное масло
Салат
Шампиньоны
Свежие грибы

Индейка с зеленью на шпажках

Время: 
40 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
449Ккал
Питательные и сытные шпажки из курицы, индейки или свинины с начинкой из козьего сыра и оливок, поданные к столу с жареными овощами относятся к быстрым и легким в приготовлении блюдам. Такой ужин будет весьма полезен и, безусловно, понравится всем членам вашей семьи.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Цуккини
Сыр
Репчатый лук
Помидоры
Панировочные сухари
Оливковое масло
Оливки
Лук
Козий сыр
Индейка

Яичница-глазунья с помидорами

Время: 
20 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
368Ккал
Блюда из яиц - превосходный выбор для завтрака, обеда или ужина. С яичницей-глазуньей с помидорами вы точно не прогадаете, такое пикантное и ароматное блюдо непременно понравится и взрослым, и детям. Бекон и зеленый лук придадут яичнице питательности и изысканности .
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Яйца
Помидоры
Лук-порей
Лук
Рапсовое масло
Бекон
Зеленый лук

Индейка с цуккини на сковороде

Время: 
35 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
520Ккал
Вы думаете, что бы вам такого интересного и необычного приготовить на обед? Настоятельно рекомендуем вам попробовать тонко нарезанное мясо индейки или курицы, подаваемое к столу с ломтиками цуккини и салатом из редиса. Такой обед точно не сможет никого оставить равнодушным.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Цуккини
Фета
Уксус
Сыр
Редис
Рапсовое масло
Индейка
Горчица

Овощи на сковороде по-азиатски

Время: 
35 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
300Ккал
Потрясающе остро-сладкое и очень вкусное блюдо: овощи на сковороде по-азиатски - легкий во всех отношениях и весьма ароматных ужин. Вместо морского окуня можно использовать любую другую морскую рыбу - она более жирная и благодаря этому более полезная.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Ананасы
Морской окунь
Морская рыба
Лук-порей
Лук
Брокколи
Растительное масло
Соевый соус
Проросший маш