Низкоуглеводные рецепты

Низкоуглеводная диета: худеем, смакуя! Низкоуглеводная диета становится в последнее время все более популярной, но что же она в действительности означает? Что можно употреблять в пищу, а от чего нужно держаться подальше? . подробнее...

Шницель с помидорами и моцареллой под соевым соусом

Время: 
30 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
425Ккал
Если вы хотите придать обычному рецепту больше изысканности, рекомендуем положить на привычный свиной стейк немного моцареллы, помидоров и шалфея, и намазать его со всех сторон соевым соусом. В результате вы получите красивое, ароматное и низкоуглеводное блюдо.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Шалфей
Сыр
Соевый соус
Свинина
Растительное масло
Помидоры
Моцарелла

Брокколи по-китайски

Время: 
40 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
350Ккал
Хочется брокколи, но на ум приходит только крем-суп, а вы предпочитаете что-то посытнее? Предлагаем вам приготовить брокколи по-китайски с соевым соусом, говядиной и имбирем. Легкое и ароматное азиатское блюдо понравится всем без исключения любителям востока.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Соевый соус
Овощной бульон
Макароны
Лапша
Кунжутное масло
Кориандр
Карри
Имбирь
Говядина
Бульон

Салат из яиц и лука-порея с ветчиной

Время: 
30 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
230Ккал
Неважно, на пикник, бранч или ужин - яичный салат везде придется к месту. При желании можете добавить в блюдо немного зеленого салата. Салат из яиц и лука-порея с ветчиной понравится и детям, и взрослым, к тому же он очень сытный и питательный.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Яйца
Сливки
Петрушка
Майонез
Лук-порей
Лук
Ветчина

Шпинат с фаршем и сыром фета

Время: 
20 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
350Ккал
Шпинат, помидоры, сыр фета и фарш: на выходе вы получаете пикантное, ароматное и очень вкусное блюдо! При желании вы можете заменить сыр фета козьим сыром. Из шпината с фаршем и сыром фета получится легкий, низкоуглеводный и быстрый в приготовлении ужин.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Шпинат
Чеснок
Фета
Фарш
Томатная паста
Сыр
Репчатый лук
Растительное масло
Помидоры
Мясные полуфабрикаты

Курица с овощами на сковороде

Время: 
40 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
471Ккал
Если вы думаете, чего бы такого интересного скушать на ужин и не поправиться, предлагаем вам приготовить курицу с овощами на сковороде. Легкое низкоуглеводное блюдо запустит ночью процесс пищеварения и жиросжигания. На обед же к нему можно подать еще и макароны.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Шампиньоны
Чеснок
Цуккини
Тимьян
Творожный сыр
Сыр
Свежие грибы
Сахар
Помидоры черри
Помидоры

Рулетики из морского черта с ветчиной

Время: 
45 минут
Сложность: 
средний
Калорийность: 
284Ккал
Очень легким, вкусным и нарядным блюдом с участием рыбы с интересным названием "морской черт" мы предлагаем вам сегодня побаловать своего любимого. Рулетики из морского черта с ветчиной смотрятся довольно красиво и изысканно, поэтому они подойдут как для праздничного обеда, так и для романтического ужина.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Морской черт
Морская рыба
Лук-шалот
Лук
Оливковое масло
Ветчина
Салат
Розмарин
Петрушка
Красный винный уксус

Шницель из индейки с цуккини

Время: 
35 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
350Ккал
Цуккини - довольно малокалорийный овощ, поэтому он является превосходным гарниром к нежирному мясу, например, филе индейки. Орегано добавит вашему ужину так необходимую ему пикантную нотку. При желании его можно заменить зеленым луком, розмарином или тимьяном.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Цуккини
Сметана
Репчатый лук
Растительное масло
Лук
Карри
Индейка

Теги:

Шницель из индейки с брокколи

Время: 
20 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
356Ккал
Шницель из индейки - прекрасный выбор для диетического ужина, так как белое мясо содержит мало жиров и углеводов. А содержащийся в нем белок надолго насыщает. Брокколи же, в свою очередь, добавит блюду витаминов, а йогуртовый соус с натертым пармезаном - пикантности!
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Сыр
Растительное масло
Пищевой крахмал
Пармезан
Лимоны
Йогурт
Индейка
Брокколи

Теги:

Курица с зеленым салатом

Время: 
45 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
280Ккал
Хочется легкого во всех отношениях обеда или ужина? Зеленый салат с редисом станет самым правильным выбором. Но лучше всего заправить его грейпфрутовым соком и подавать к столу с запеченным куриным филе. Просто объедение, поэтому не советуем готовить слишком много!
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Салат
Редис
Растительное масло
Петрушка
Молоко
Курица
Йогурт
Грейпфрут

Диетическая рыба с карри

Время: 
25 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
300Ккал
Если вы думаете, что бы такого легкого, но в то же время питательного и ароматного приготовить на ужин, предлагаем вам воспользоваться нашим рецептом. Диетическая рыба с карри понравится всем любителям овощей и витаминов, а соус карри добавит немного остренького.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Чеснок
Цуккини
Оливковое масло
Овощной бульон
Морская рыба
Лук-порей
Лук
Лайм
Карри
Имбирь