Диетические рецепты пасты

Спагетти с брокколи и творожным сыром

Время: 
25 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
300Ккал
Представляем вам рецепт пасты из твердых сортов пшеницы в соусе из брокколи, творожного сыра и сушеных томатов. Вкусное и полезное блюдо, в котором брокколи практически не чувствуются на вкус - уловка для детишек, которые не очень жалуют этот овощ.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Чеснок
Творожный сыр
Сыр
Спагетти
Репчатый лук
Растительное масло
Помидоры
Овощной бульон
Макароны
Лук

Теги: ,

Макаронный салат с чечевицей, кардамоном и тунцом

Время: 
30 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
395Ккал
Макаронные салаты хороши тем, что приготовить их можно быстро, кроме того, можно постоянно экспериментировать с ингредиентами, используя оставшиеся продукты в холодильнике. Макаронный салат с чечевицей, кардамоном и тунцом, без сомнения, понравится всем любителям необычных и изысканных блюд.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Чечевица
Уксус
Тунец
Салат
Рожки
Рапсовое масло
Овощной бульон
Морская рыба
Макароны
Лайм

Макаронный салат с овощами и рукколой

Время: 
30 минут (+ 1 час ожидания)
Сложность: 
просто
Калорийность: 
398Ккал
Макаронный салат с овощами и рукколой может стать как прекрасным самостоятельным блюдом, подходящим для легкого ужина, так и необычным и изысканным дополнением на праздничном столе. При желании можно добавить в салат немного копченой курицы или индейки.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Цуккини
Уксус
Руккола
Рожки
Растительное масло
Помидоры черри
Помидоры
Мед
Макароны
Йогурт

Салат из стеклянной лапши

Время: 
30 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
238Ккал
Представляем вам рецепт необычного и интересного блюда в азиатском стиле. Салат из стеклянной лапши, дополненный имбирем, перцем чили, лаймовым соком и соевым соусом, с легкостью станет ароматным и не очень калорийным ужином.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Чеснок
Стеклянная лапша
Соевый соус
Сливки
Растительное масло
Перец чили
Огурцы
Морковь
Макароны
Лук-шалот

Классический макаронный салат

Время: 
20 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
360Ккал
Если вы любите пасту, но боитесь лишний раз позволить себе такое блюдо, так как боитесь отложений на талии, не переживайте - наш рецепт был создан специально для вас! Классический макаронный салат содержит не так много калорий, при этом он очень ароматный и довольно вкусный!
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Редис
Рапсовое масло
Помидоры
Макароны пенне
Лимоны
Лимонный сок
Ветчина

Макаронный салат

Время: 
25 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
335Ккал
Макаронный салат весьма вкусен как в теплом свежеприготовленном, так и в холодном виде. Если вам не хочется готовить мясо, можно убрать филе индейки из рецепта и заменить его большим количеством овощей, например, помидорами или болгарским перцем.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Салат
Растительное масло
Огурцы
Морковь
Макароны пенне
Лимоны
Лимонный сок
Йогурт
Индейка

Теги:

Разноцветный макаронный салат

Время: 
20 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
342Ккал
Макаронный салат обычно готовится с майонезным соусом, ветчиной и зеленым горошком. Мы же предлагаем вам летний, более легкий вариант салата на основе пасты с множеством свежих овощей и зеленью под томатной заправкой.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Индейка
Редис
Помидоры
Репчатый лук
Лук
Оливковое масло
Фарфалле
Макароны
Салат
Белый винный уксус

Теги:

Макаронный салат с ростбифом

Время: 
20 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
350Ккал
В макаронный салат для сытности и питательности обычно добавляют сосиски или бекон. Но гораздо более изысканно и необычно будет смотреться наш вариант с ломтиками ростбифа. Макаронный салат с ростбифом станет прекрасным вариантом праздничного аперитива!
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Чеснок
Помидоры черри
Помидоры
Болгарский перец
Говядина
Йогурт
Спиральки
Макароны
Зеленый лук
Кетчуп

Теги:

Макароны с базиликом

Время: 
35 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
395Ккал
Спагетти с соусом песто - невероятно вкусное и очень ароматное блюдо. Еще вкуснее оно будет, если соус вы сделаете самостоятельно, как в нашем рецепте. Пугаться не надо - это очень легко, вам понадобится лишь блендер. При желании можно добавить в соус немного мелко нарезанных оливок.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Чеснок
Сыр
Спагетти
Семена пинии
Пармезан
Оливковое масло
Макароны
Йогурт
Базилик

Макаронный салат с моцареллой

Время: 
20 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
300Ккал
Макаронный салат с большим количеством свежих овощей и зелени, дополненный моцареллой - самый лучший выбор для теплых солнечных дней. Вместо макарон-спиралек вы можете использовать, к примеру, спагетти или фарфалле. Макаронный салат с моцареллой можно подать и как салат, и как основное блюдо.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Чеснок
Помидоры черри
Помидоры
Моцарелла
Сыр
Йогурт
Спиральки
Макароны
Руккола
Зеленый лук