Блюда на сковороде

В будни, когда жизненно необходимо приготовить быстрый и вкусный ужин, и нет времени на сложные блюда и многочасовое стояние у плиты, хорошим и бюджетным решением для вас станут ароматные и малокалорийные блюда, приготовленные на сковороде - вам нужно будет только порезать все ингредиенты небольшими кусочками и обжарить их на сильном огне.

Рататуй с киноа

Время: 
30 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
335Ккал
Рататуй - это классический вариант блюда, приготовленного на сковороде, которое очень любят вегетарианцы благодаря большому количеству и разнообразию овощных ингредиентов. Обычно его подают к столу с рисом, но мы предлагаем вам заменить его киноа.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Чеснок
Цуккини
Помидоры
Болгарский перец
Баклажан
Оливковое масло
Киноа
Лавровый лист
Овощной бульон
Бульон

Теги:

Картофельная тортилья с лисичками

Время: 
30 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
350Ккал
Картофельная тортилья с лисичками – очень простое в приготовлении и вкусное блюдо, которое станет прекрасным завтраком. Оно отнимет у вас еще меньше времени, если вы отварите картофель с вечера. При желании можно заменить лисички смесью из различных грибов.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Яйца
Репчатый лук
Лук
Картофель
Молоко
Растительное масло
Лисички
Свежие грибы

Свиное филе с грибами на сковороде

Время: 
25 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
350Ккал
Шампиньоны, рис и свиное филе - это замечательные ингредиенты для создания небольшого и довольно-таки изысканного блюда на сковороде. При желании болгарский перец в нашем рецепте можете поменять на цуккини или баклажаны. Свиное филе с грибами на сковороде понравится всем любителям легкого ужина!
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Репчатый лук
Лук
Болгарский перец
Свинина
Растительное масло
Рис
Шампиньоны
Свежие грибы

Теги:

Южный рис на сковороде

Время: 
25 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
350Ккал
Рис, креветки, помидоры и немного сыра фета - и вот у вас уже готово замечательное и вкусное блюдо на сковороде. При желании можно придать блюду немного изысканности, добавив в южный рис на сковороде мелко нарезанную свежую зелень, оливки, кукурузу или зеленый горошек.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Сыр
Рис
Помидоры
Оливковое масло
Овечий сыр
Креветки

Теги:

Болгарский перец на сковороде с йогуртовым дип-соусом

Время: 
30 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
350Ккал
Это прекрасное овощное блюдо на сковороде можно приготовить, используя самые различные ингредиенты. Мы предлагаем вам подать к столу ужин в средиземноморском стиле на основе болгарского перца и цуккини. Болгарский перец на сковороде с йогуртовым дип-соусом понравится всем без исключения!
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Цуккини
Болгарский перец
Йогурт
Растительное масло
Перловая крупа
Овощной бульон
Бульон
Шампиньоны
Свежие грибы
Чеснок

Шпинат с картофелем на сковороде

Время: 
35 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
257Ккал
Шпинат с картофелем на сковороде - быстрый и легкий во всех отношениях обед или ужин. Но вы можете приготовить его еще быстрее, если возьмете уже заранее отваренный картофель (например, оставшийся со вчерашнего ужина). Пикантный йогуртовый соус с чесноком добавит блюду изысканности.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Чеснок
Помидоры
Картофель
Йогурт
Растительное масло
Шпинат
Зеленый лук

Грибы на сковороде

Время: 
30 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
220Ккал
Грибы на сковороде - очень вкусное, сытное, и при этом довольно самодостаточное блюдо. Трудно удержаться, чтобы не съесть двойную порцию! Такой легкий во всех отношениях ужин подойдет как для вегетарианцев, так и для тех, кто хочет приготовить вкусный гарнир к мясу.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Шампиньоны
Цуккини
Сливки
Свежие грибы
Репчатый лук
Растительное масло
Лук
Квашеная капуста
Капуста
Болгарский перец

Теги:

Рыба с овощами на сковороде

Время: 
40 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
300Ккал
Рыба с овощами на сковороде - ароматное и вкусное блюдо. Большинство видов рыбы довольно малокалорийны сами по себе, поэтому они превосходно подходят для приготовления легких блюд. А довольно вкусные и слегка жирные сорта, такие как лосось, тунец, угорь или сельдь сделают ужин уже не таким диетическим.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Лосось
Морская рыба
Цуккини
Помидоры
Лук-порей
Лук
Оливковое масло
Зеленый лук
Шампиньоны
Свежие грибы

Быстрые клецки на сковороде с фаршем

Время: 
25 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
300Ккал
Это блюдо не отнимет у вас много времени, благодаря тому, что для его приготовления используются полуфабрикаты - фарш, клецки и заранее почищенные, порезанные и замороженные овощи. В общем, замечательная находка для любой хозяйки, даже начинающей.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Морковь
Репчатый лук
Лук
Брокколи
Болгарский перец
Фарш
Мясные полуфабрикаты
Клецки
Томатная паста

Картофель и помидоры на сковороде с фрикадельками

Время: 
35 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
398Ккал
Невероятно сытное и вкусное блюдо с фрикадельками из говяжьего фарша, с ароматным овощным бульоном и картофелем должно обязательно понравиться любому гурману. Картофель и помидоры на сковороде с фрикадельками - замечательное решение для простого и сытного ужина.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Яйца
Чеснок
Помидоры
Репчатый лук
Лук
Картофель
Фарш
Мясные полуфабрикаты
Оливковое масло
Панировочные сухари