Рыба

Киш с тунцом

Время: 
55 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
373Ккал
Оригинальность этому рецепту киша на основе песочного теста придает горчица. Сочный и нежный киш с тунцом легко может стать пикантной закуской или главным блюдом на вашем столе. Рекомендуем подавать его с зеленым салатом.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Яйца
Эмменталь
Тунец
Тимьян
Сыр
Сливки
Рыбные консервы
Розмарин
Помидоры
Петрушка

Теги:

Густой овощной суп с лососем

Время: 
60 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
254Ккал
Густой суп с рыбой? Почему бы и нет! Плотное филе лосося как нельзя лучше подойдет для сытного и питательного айнтопфа. Белокочанная капуста, морковь и картофель, в свою очередь, добавят ароматному блюду витаминов.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Чеснок
Репчатый лук
Помидоры
Оливковое масло
Морская рыба
Морковь
Лук-порей
Лук
Лосось
Картофель

Азиатский огуречный салат

Время: 
10 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
375Ккал
Огурцы довольно-таки малокалорийные - всего 12 кКал на 100 г. Именно поэтому азиатский огуречный салат с легкой заправкой - превосходное дополнение к сытным и сочным стейкам на гриле. При желании вы можете убрать лосось из рецепта.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Уксус
Соевый соус
Рисовый уксус
Перец чили
Огурцы
Молотый перец чили
Лук
Лосось
Кунжутное масло
Кунжут

Филе судака на гриле

Время: 
20 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
200Ккал
Большинство сортов рыбы достаточно малокалорийные и диетические, и они превосходно подходят для того, чтобы наслаждаться вечеринками на свежем воздухе без последствий для фигуры. Исключение составляют лосось, морская сельдь, угорь и форель.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Укроп
Судак
Речная рыба
Рапсовое масло
Помидоры
Огурцы

Филе лосося в кокосово-кунжутной панировке

Время: 
35 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
654Ккал
Кокосовую стружку совсем не обязательно добавлять только в соусы, в сочетании с панировочными сухарями или кунжутом из нее получится прекрасная панировка. Она прекрасно подойдет как к плотной рыбе, например, лососю, так и к куриному филе.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Яйца
Уксус
Сахар
Растительное масло
Перец чили
Огурцы
Мука
Морская рыба
Лосось
Кунжут

Скумбрия на гриле

Время: 
45 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
435Ккал
Если вам нравится готовить на гриле, попробуйте этот легкий во всех отношениях рецепт ароматной и пикантной рыбки - скумбрии, запеченной на гриле с лимоном и травами. Она станет прекрасной заменой привычному шашлыку и жирным куриным ножкам.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Эстрагон
Цуккини
Тимьян
Скумбрия
Репчатый лук
Растительное масло
Петрушка
Оливковое масло
Мята
Морская рыба

Стейк из рыбы-меч с зеленым маслом

Время: 
45 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
533Ккал
Поскольку стейки из рыбы-меч немного толще, чем другие рыбные стейки, они превосходно подходят для приготовления на гриле. Предлагаем вам поэкспериментировать с различными соусами и приправами, а начать можно с лайма и перца чили.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Сливочное масло
Рыба-меч
Перец чили
Оливковое масло
Морская рыба
Лайм
Зеленый лук

Спаржа по-средиземноморски

Время: 
20 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
350Ккал
Пикантная дижонская горчица - это превосходная основа для соуса к спарже. К подобному овощному гарниру прекрасно подойдет рыба, например, лосось или треска. Спаржа по-средиземноморски станет замечательным летним ужином или обедом.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Спаржа
Растительное масло
Петрушка
Огурцы
Морская рыба
Лосось
Лимоны
Лимонный сок
Картофель
Зеленая спаржа

Тальятелле со шпинатом под миндальным соусом

Время: 
45 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
601Ккал
Макароны очень редко подают к рыбе. Но мы уверены, если вы хотя бы раз приготовить зеленые тальятелле под миндальным соусом с морским окунем, вам захочется пробовать такое сочетание все чаще и чаще. Осторожно - ореховый соус очень калориен!
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Чеснок
Уксус
Тальятелле
Сыр
Сметана
Сливочное масло
Репчатый лук
Петрушка
Пармезан
Мука

Зеленые тальятелле с тунцом

Время: 
20 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
681Ккал
Конечно, пасту болоньезе любят все. Но мы предлагаем вам что-то новое: тунец, дополненный каперсами и помидорами черри. Этот чудесный соус невероятно пикантный и ароматный, и потому он прекрасно подойдет к ярким зеленым тальятелле!
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Тунец
Тальятелле
Соевый соус
Сливки
Рыбные консервы
Помидоры черри
Помидоры
Макароны
Каперсы