Гулявник (Рукола)

Куриная грудка с панадой из гулявника и яиц

Время: 
50 минут
Сложность: 
трудный
Калорийность: 
898Ккал
Представляем вам оригинальное и необычное блюдо - куриная грудка с панадой из гулявника и яиц. Вы найдете рецепт не только одного блюда, а целого комплексного обеда - соуса из помидоров, панады (французская традиционная закуска) и макаронного салат. Настоятельно рекомендуем попробовать - это очень сытно и вкусно!
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Лайм
Яйца
Курица
Чеснок
Цуккини
Помидоры
Морковь
Лук-порей
Лук
Гулявник (Рукола)

Теги:

Жареная спаржа с соусом из манго

Время: 
40 минут
Сложность: 
трудный
Калорийность: 
805Ккал
Спаржа, гулявник и сладко-пряная приправа из манго, клубники и зеленого лука - этим изысканным блюдом можно открыть сезон спаржи на вашей кухне. Жареная спаржа с соусом из манго будет превосходно смотреться как на праздничном столе, так и во время романтического ужина.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Клубника
Манго
Яйца
Спаржа
Гулявник (Рукола)
Пармезан
Сыр

Спагетти "Примавера"

Время: 
20 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
350Ккал
Если вы придерживаетесь принципов раздельного питания, рецепт спагетти "Примавера" непременно вам пригодится, если вам захочется побаловать себя чем-нибудь вкусным, но диетическим. Это ароматное и сытное блюдо относится к группе углеводов.
Ингредиенты:
Помидоры
Лук-шалот
Лук
Гулявник (Рукола)
Пармезан
Сыр
Спагетти
Макароны
Шампиньоны
Свежие грибы

Теги:

Запеченные фаршированные шампиньоны

Время: 
30 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
350Ккал
Замечательный рецепт легкого обеда или ужина для тех, кто решил начать питаться раздельно (имейте в виду, блюдо относится к категории углеводов). Запеченные фаршированные шампиньоны могут быть как основным блюдом, так и выступать в качестве вкусной и оригинальной закуски на праздничном столе.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Чеснок
Помидоры
Гулявник (Рукола)
Сливочное масло
Свежие грибы

Теги:

Салат из гулявника с моцареллой

Время: 
20 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
300Ккал
Овощные салаты в последнее время возвращают свою популярность. Еще бы, ведь это и вкусно, и полезно. Салат из гулявника с моцареллой - рецепт, который подойдет для тех, кто придерживается раздельного питания (относится к белковой группе). Идеальный вариант для легкого завтрака или ужина.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Чеснок
Редис
Морковь
Гулявник (Рукола)
Моцарелла
Сыр

Креветки с тыквой на сковороде

Время: 
30 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
240Ккал
Праздник, гости, шикарный вкусный стол, оригинальные закуски и блюда. И куда же без креветок? Креветки с тыквой на сковороде станут не только украшением стола, но и разойдутся в первую очередь. Сочетание продуктов очень гармонично, а внешний вид этого популярного азиатского блюда очень нарядный и аппетитный. Приготовьте его непременно, и гости по достоинству оценят ваши кулинарные способности!
Количество порций: 
3 порций
Ингредиенты:
Яблоки
Чеснок
Тыква
Гулявник (Рукола)
Креветки
Шиитаке
Свежие грибы
Пророщенная соя
Сок

Сатэй из курицы с салатом

Время: 
40 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
250Ккал
Сложно найти ресторан в Юго-Восточной Азии, в меню которого нет этих индонезийских шашлычков. Существует много вариантов маринада, но мы предлагаем вам классический рецепт. В нем присутствуют различные ароматные специи, которые неплохо комбинируются с нежным куриным мясом. Если вы хотите удивить свою семью вкусным и интересным обедом, непременно приготовьте сатэй из курицы с салатом.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Лайм
Курица
Морковь
Гулявник (Рукола)
Маш

Теги:

Яблочный омлет

Время: 
25 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
355Ккал
Яблоки в этом омлете замечательно подчеркивают и дополняют вкус нежных взбитых яиц. А в сочетании со слегка обжаренной картошкой получается просто невероятный и восхитительный вкус и аромат. Порадуйте свою семью таким завтраком, и домашние обязательно оценят ваши кулинарные способности! Имейте в виду - время приготовления указано без учета варки картофеля, так что позаботьтесь об этом заранее.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Яблоки
Яйца
Картофель
Гулявник (Рукола)
Растительное масло

Рыба с соусом по-каталонски

Время: 
40 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
400Ккал
Каталония - красивейший край, находящийся в Испании. Известен своей интересной историей, богатой культурой, старинными обычаями, и, конечно, великолепной средиземноморской кухней. Одно из популярных блюд этого края - рыба с соусом, которую вы вполне можете приготовить у себя на кухне, стоит только захотеть.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Морская рыба
Миндаль
Помидоры
Гулявник (Рукола)
Рис

Стейк из индейки с кисло-сладким рисом

Время: 
45 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
365Ккал
Такое простое, но в то же время неординарное по вкусовым сочетаниям блюдо готовится очень быстро и не требует каких-то особых умений или навыков. Стейк из индейки с кисло-сладким рисом готовится не больше часа, оживит любой обеденный стол и улучшит настроение вам и вашей семье!
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Индейка
Гулявник (Рукола)
Рис