Гулявник (Рукола)

Салат из спаржи с рукколой и яйцом-пашот

Время: 
45 минут (+ 20 минут ожидания)
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
272Ккал
Белая и зеленая спаржа, пикантная руккола, немного хрустящих семечек и нежные яйца-пашот: все вместе образует действительно что-то особенное, что может стать превосходным аперитивом для гостей. Салат из спаржи с рукколой и яйцом-пашот понравится всем без исключения!
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Яйца
Семечки подсолнуха
Семена пинии
Спаржа
Помидоры черри
Помидоры
Гулявник (Рукола)
Растительное масло
Бальзамический уксус
Уксус

Лосось на шпажках с салатом

Время: 
35 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
591Ккал
Свежий зеленый салат, полный витаминов - непременная составляющая здорового и питательного ужина. И к чему же он лучше всего подходит? Конечно, к лососю. Эта морская рыба содержит множество полезных жирных кислот, так необходимых нашему организму. А интересная подача сделает ужин более веселым.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Шампиньоны
Цуккини
Уксус
Свежие грибы
Помидоры
Подсолнечное масло
Оливковое масло
Огурцы
Морская рыба
Лук

Теги:

Свиное филе с карамелизированным луком-шалотом

Время: 
70 минут
Сложность: 
средний
Калорийность: 
755Ккал
Это что-то новенькое - вместо капусты или обычной жареной картошки свиное филе по нашему рецепту подается с легким салатом и карамелизованными овощами. Свиное филе с карамелизированным луком-шалотом станет замечательным вариантом для романтического ужина.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Яйца
Помидоры
Огурцы
Лук-шалот
Лук
Гулявник (Рукола)
Свинина
Топленое масло
Оливковое масло
Салат

Теги: ,

Картофельники с гулявником и чесноком

Время: 
30 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
364Ккал
Картофельники с гулявником и чесноком - просто универсальное блюдо, которое непременно нужно подавать к столу со сметаной. Они прекрасно будут смотреться за завтраком, обедом, ужином и даже ланчем. Пикантный вкус чеснока и гулявника идеально дополняет картофельное пюре.
Количество порций: 
3 порций
Ингредиенты:
Чеснок
Гулявник (Рукола)
Пармезан
Сыр
Молоко
Оливковое масло

Теги:

Разноцветный салат с грецкими орехами

Время: 
45 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
623Ккал
Разноцветный салат с грецкими орехами характеризуется необычным, но очень вкусным сочетанием продуктов. Выбирая салатную заправку, вы можете варьировать калорийность блюда. Яркий, интересный и сочный вкус такого салата понравится даже самым взыскательным гурманам.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Лимоны
Грецкий орех
Помидоры
Красный лук
Лук
Картофель
Гулявник (Рукола)
Йогурт
Майонез

Салат с помидорами и гулявником

Время: 
15 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
350Ккал
Помидоры и гулявник прекрасно сочетаются в салате, так как пикантность и пряность зелени хорошо смягчают фруктовые помидоры. Вместо чиабатты можно использовать обычный белый хлеб или хлеб для тостов - хрустящие сухарики расставляют все точки над i в этом блюде.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Помидоры
Гулявник (Рукола)
Хлеб
Оливковое масло
Бальзамический уксус
Уксус

Макаронный салат с гулявником

Время: 
25 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
686Ккал
Одни предпочитают классический вариант с майонезом, ветчиной и горошком, другие - итальянскую вариацию, как в нашем рецепте, с гулявником (рукколой), свежей зеленью и помидорами черри. Мы предлагаем оригинальное и простое решение: приготовьте оба вида салата и наслаждайтесь по полной!
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Семена пинии
Помидоры
Гулявник (Рукола)
Оливковое масло
Спиральки
Макароны
Зеленый лук
Бальзамический уксус
Уксус

Шницель с салатом

Время: 
25 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
350Ккал
Особенность этого блюда заключается в его простоте и возможности варьирования его ингредиентами. Салат вы можете сделать из тех продуктов, которые завалялись у вас в холодильнике, а мясо использовать любое на ваш выбор - свинину, говядину, курицу или рыбу. Шницель с салатом - вкусно и полезно!
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Помидоры
Огурцы
Репчатый лук
Лук
Гулявник (Рукола)
Свинина
Фета
Сыр
Йогурт
Растительное масло

Паста "Наполи"

Время: 
30 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
355Ккал
Предлагаем вам приготовить потрясающе вкусное и весьма бюджетное блюдо. Паста "наполи" довольно хороша как в горячем, так и в холодном виде, поэтому это замечательный вариант для того, чтобы взять его с собой в офис. При желании пармезан можно заменить овечьим сыром или сыром фета.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Помидоры
Гулявник (Рукола)
Пармезан
Сыр
Оливковое масло
Спагетти
Макароны

Спагетти с брокколи и рукколой

Время: 
40 минут
Сложность: 
средний
Калорийность: 
335Ккал
Макароны и брокколи - превосходное сочетание, которое, к сожалению, встречается в рецептах весьма редко. Так что предлагаем вам исправить это досадное недоразумение и приготовить полезный ужин - спагетти с брокколи и рукколой, чей аромат добавит блюду завершающий штрих.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Лимоны
Чеснок
Гулявник (Рукола)
Брокколи
Пармезан
Сыр
Оливковое масло
Спагетти
Макароны
Базилик