Кунжутное масло

Макаронный салат с фруктами

Время: 
15 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
330Ккал
Фруктовый салат можно приготовить, взяв за основу не одни только фрукты, но еще и добавив к ним макароны, например, фарфалле. При желании вы можете заменить клубнику в рецепту на малину или инжир.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Фарфалле
Манго
Макароны
Кунжутное масло
Клубника
Апельсины
Анис

Теги:

Азиатский огуречный салат

Время: 
10 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
375Ккал
Огурцы довольно-таки малокалорийные - всего 12 кКал на 100 г. Именно поэтому азиатский огуречный салат с легкой заправкой - превосходное дополнение к сытным и сочным стейкам на гриле. При желании вы можете убрать лосось из рецепта.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Уксус
Соевый соус
Рисовый уксус
Перец чили
Огурцы
Молотый перец чили
Лук
Лосось
Кунжутное масло
Кунжут

Теги:

Отбивная с салатом из проросшей сои

Время: 
45 минут (+ 2 часа ожидания)
Сложность: 
просто
Калорийность: 
738Ккал
Наш рецепт объединяет в себе два блюда – саму отбивную из свинины, приготовленную на гриле, которая подается к столу со свежим салатом из проросшей сои и заранее отваренным рисом в качестве гарнира. Отбивная с салатом из проросшей сои станет прекрасным летним ужином!
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Чеснок
Уксус
Соевый соус
Свинина
Рис
Редис
Пророщенная соя
Оливковое масло
Морковь
Молотый перец чили

Теги:

Классический чечевичный суп

Время: 
30 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
370Ккал
Ароматный суп из чечевицы, который готовится по старинному немецкому рецепту, понравится всей вашей семье без исключения. Изысканные приправы и кунжутное масло придадут обычному блюду весьма пикантный вкус.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Чечевица
Чеснок
Томатная паста
Тмин
Репчатый лук
Овощной бульон
Лук-порей
Лук
Кунжутное масло
Карри

Теги:

Экзотический салат с ростбифом

Время: 
30 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
380Ккал
Ростбиф прекрасно сочетается с экзотическими ингредиентами, например, с манго или ананасом. Изысканный аромат запеченного мяса как нельзя лучше подойдет к сочности и сладости фрукта. Экзотический салат с ростбифом может стать прекрасным вариантом для новогоднего стола.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Манго
Лайм
Перец чили
Говядина
Мука
Оливковое масло
Кунжутное масло
Салат
Кориандр
Зеленый лук

Теги:

Салат из ростбифа с азиатской заправкой и арахисовым соусом

Время: 
65 минут (+ 2 часа ожидания)
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
460Ккал
Представляем вам рецепт салата, который может быть как дополнением к легкому первому блюду, так и вполне самостоятельным обедом или ужином. При желании вы можете добавить в салат из ростбифа с азиатской заправкой и арахисовым соусом немного больше перца чили.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Имбирь
Помидоры черри
Помидоры
Перец чили
Огурцы
Красный лук
Лук
Говядина
Подсолнечное масло
Кунжутное масло

Брокколи по-китайски

Время: 
40 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
350Ккал
Хочется брокколи, но на ум приходит только крем-суп, а вы предпочитаете что-то посытнее? Предлагаем вам приготовить брокколи по-китайски с соевым соусом, говядиной и имбирем. Легкое и ароматное азиатское блюдо понравится всем без исключения любителям востока.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Соевый соус
Овощной бульон
Макароны
Лапша
Кунжутное масло
Кориандр
Карри
Имбирь
Говядина
Бульон

Крученая курица (или Курица на шпажках)

Время: 
10 минут+(1-2 часа)
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
266Ккал
Что делать: шаг 1 Филе вымыть и нарезать полосками. Чеснок очистить и измельчить.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Чеснок
Мед
Лайм
Курица
Куриное филе
Кунжутное масло
Кунжут

Курица на шпажках по-тайски с арахисовым соусом

Время: 
50 минут (+ 2 часа ожидания)
Сложность: 
средний
Калорийность: 
643Ккал
Мясо, приготовленное и поданное на шпажках, довольно популярно во всем мире. Например, в Таиланде, Вьетнаме и других азиатских странах. Его обычно подают к столу с арахисовым соусом. При желании вы можете заменить арахис на кешью или другие, любимые вами, орехи.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Цветная капуста
Соевый соус
Сахар
Пищевой крахмал
Перец чили
Оливковое масло
Лайм
Курица
Кунжутное масло
Корица

Теги:

Рыба в кокосовом соусе

Время: 
30 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
350Ккал
Ароматное рыбное филе, например, морского окуня, прекрасно подойдет для приготовления азиатских блюд. В сочетании с кокосовым соусом рыба станет просто восхитительной, а отваренный рис слегка смягчит ее островатый вкус. Если вы ярый противник острого, уберите из рецепта пасту самбал оелек.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Лайм
Кокосовая стружка
Окунь
Морская рыба
Чеснок
Репчатый лук
Лук
Кунжутное масло
Рис
Томатная паста