Крупы

Сладкие бублики с мюсли

Время: 
50 минут (+ 75 минут ожидания)
Сложность: 
просто
Калорийность: 
270Ккал
Свежеиспеченные бублики всегда самые вкусные! Вы можете замесить дрожжевое тесто с вечера и поставить его в холодильник - это сэкономит вам утреннее время. При желании вы можете использовать вместо обычной муки цельнозерновую.
Количество порций: 
9 порций
Ингредиенты:
Яйца
Сливочное масло
Сахар
Мюсли
Мука
Молоко
Дрожжи

Ягодный торт с творожным сыром

Время: 
30 минут (+ 2-3 часа ожидания)
Сложность: 
просто
Калорийность: 
228Ккал
Нежный, яркий, ягодный торт с творожным кремом и шоколадной стружкой так и просится, чтобы его подали к столу жарким летним вечером. Невероятно воздушный крем сочетается в нашем десерте с шоколадным коржом, что делает лакомство изысканным и необычным.
Количество порций: 
12 порций
Ингредиенты:
Шоколад
Творожный сыр
Сыр
Сливки
Сахарная пудра
Сахар
Кукурузные хлопья
Крем
Кокосовый жир
Клубника

Рис на сковороде

Время: 
30 минут
Сложность: 
просто
Калорийность: 
430Ккал
По нашему рецепту рис получается очень рассыпчатым и сочным. Предлагаем вам добавить в обычный гарнир немного томатов и цуккини - тогда в нем будет больше витаминов. А натертый пармезан станет прекрасной изюминкой, завершающей блюдо.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Цуккини
Сыр
Рис
Репчатый лук
Растительное масло
Помидоры
Пармезан
Овощной бульон
Лук
Бульон

Кролик с полентой

Время: 
100 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
659Ккал
Это оригинальное блюдо, напоминающее об отпуске на Средиземноморье, объединяет в себе три: собственно мясо кролика, подающееся к столу с полентой с розмарином и брокколи. Мясо кролика диетическое и при этом питательное, поэтому оно подойдет и для детей, и для тех, кто следит за фигурой.
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Сливочное масло
Сливки
Розмарин
Полента
Овощной бульон
Миндаль
Кролик
Бульон
Брокколи

Рататуй с киноа

Время: 
30 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
335Ккал
Рататуй - это классический вариант блюда, приготовленного на сковороде, которое очень любят вегетарианцы благодаря большому количеству и разнообразию овощных ингредиентов. Обычно его подают к столу с рисом, но мы предлагаем вам заменить его киноа.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Чеснок
Цуккини
Помидоры
Болгарский перец
Баклажан
Оливковое масло
Киноа
Лавровый лист
Овощной бульон
Бульон

Отбивная с салатом из проросшей сои

Время: 
45 минут (+ 2 часа ожидания)
Сложность: 
просто
Калорийность: 
738Ккал
Наш рецепт объединяет в себе два блюда – саму отбивную из свинины, приготовленную на гриле, которая подается к столу со свежим салатом из проросшей сои и заранее отваренным рисом в качестве гарнира. Отбивная с салатом из проросшей сои станет прекрасным летним ужином!
Количество порций: 
4 порций
Ингредиенты:
Чеснок
Уксус
Соевый соус
Свинина
Рис
Редис
Пророщенная соя
Оливковое масло
Морковь
Молотый перец чили

Салат с булгуром и индейкой

Время: 
30 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
375Ккал
Булгур изготавливается на основе пшеницы, что делает его превосходной основой для салата. Вам просто надо залить крупу кипящим овощным бульоном и подождать, пока она приготовится. Изысканный салат с дыней и индейкой по нашему рецепту прекрасно подойдет в качестве легкого ужина.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Красная смородина
Смородина
Дыни
Тмин
Индейка
Растительное масло
Булгур
Апельсиновый сок
Сок

Фрикадельки с дип-соусом

Время: 
30 минут
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
350Ккал
Такие фрикадельки можно просто подать к столу, или нанизать на шпажки с помидорами черри и сыром фета: превосходная закуска для пикников или любых других вечеринок на свежем воздухе. Вкусно, а также быстро и легко в приготовлении!
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Шампиньоны
Чеснок
Хлеб
Фарш
Свежие грибы
Рис
Репчатый лук
Огурцы
Мята
Мясные полуфабрикаты

Шоколадно-фруктовое печенье

Время: 
40 минут (+ 1 час ожидания)
Сложность: 
просто
Калорийность: 
46Ккал
Шоколадно-фруктовое печенье - именно то, что нужно для того, чтобы зарядить вас энергией на целый день и дать силы для решения трудных умственных задач. Сахара в этой выпечке очень мало, так что смело можно печь такое печенье для детей и школьников!
Количество порций: 
40 порций
Ингредиенты:
Яйца
Яблочный сок
Сок
Сахарная пудра
Сахар
Овсяные хлопья
Миндаль
Мед
Лимоны
Кувертюр

Рисовый салат с лососевой ветчиной

Время: 
25 минут (+ 20 минут ожидания)
Сложность: 
очень легко
Калорийность: 
300Ккал
Этот вкусный, сочный и яркий салат со спаржей, лососевой ветчиной и рисом благодаря простоте приготовления и отменному вкусу, прекрасно подойдет как к праздничному столу, так и к будничному семейному ужину или обеду.
Количество порций: 
1 порция
Ингредиенты:
Спаржа
Соленная рыба
Рис
Помидоры
Лосось
Карри
Зеленая спаржа